Frågor & svar

Jag har tränat min mage ganska hårt och vill lyckas få magrutor men får ingen resultat, min fråga är hur ska man göra för att lyckas få magrutor?

Magmuskler är lite annorlundare än andra muskler i kroppen dem kan inte växa hur stort som helst till att dem kan synas med fett över som tex biceps. alltså måste man ha ett lågt fettprocent för att få magrutorna synliga.

  • Det är viktigt att ha en bra kost,
  • undvik godis, snacks, läsk mm.
  • trappa ner på kolhydraterna, för att för mycket kolhydrater omvandlas till fett i kroppen.
  • Det är även viktigt med konditionsträning för att förbränna fett.
FacebookTwitterLinkedInWhatsAppGoogle GmailEmail

Varför behöver man äta kolhydrater när man tränar? Varför blir man svullen av kolhydrater?

Kolhydraterna är viktiga när man tränar eftersom att det är kroppens viktigaste energikälla då du gör något med hög intensitet.

Man får energi från dem därför bör man inte undvika dem utan anpassa dem efter hur hårt man tränar och hur länge. Dagar då man inte tränar behöver man inte lika mycket kolhydrater som dagar då man tränar.

FacebookTwitterLinkedInWhatsAppGoogle GmailEmail