Hur många repetitioner ska man utföra för att bygga muskler???

Hur många repetitioner ska man utföra för att bygga muskler???

Man ska välja en vikt som man klarar av att lyfta ungefär 7-12 (RM) gånger till failure d.v.s tills du inte orkar utföra fler repetitioner. 

Kittirung Numcharoen Kitti Rung Lyftmer  Hur många repetitioner ska man utföra för att bygga muskler???

 

5 Likes
FacebookTwitterLinkedInWhatsAppGoogle GmailEmail

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>